天氣冷颼颼，三明治蓋法才能真正「抗寒」，還不知道的人趕快學起來喔！

TEXT: MELIGO

VIDEO/PHOTO: MELIGO

" 寒流來襲，有人蓋很多棉被也會蓋毛毯睡覺，但其實先蓋哪一件是有學問 "

三明治蓋被法，底層可先鋪保暖墊或毛毯，人躺上去後蓋上棉被後，再蓋一層毛毯在最上面，這樣的順序才是最保暖的。

原因是棉被裡的羽毛會因為人的體溫，而變得蓬鬆後，可以隔絕外面的冷度，保暖效果會大幅提升，此時在棉被上再蓋一層毛毯，就像一層保護層一樣，留住熱氣且隔絕冷空氣，若這樣做還覺得不夠溫暖，就再用保暖墊或毛毯鋪在床單上，隔絕背部的冷空氣，才是最溫暖的蓋法。

而睡覺不用特意穿厚重睡衣，反而輕薄寬鬆讓體溫釋放出來再搭配暖被，才能保暖又不影響睡眠品質，簡單講厚重的毯子永遠是在最外面的。