TEXT: MELIGO/TECHBANG
VIDEO/PHOTO: MELIGO
" 世界上有一種痛苦的事情「睡到一半突然驚醒，然後還超清醒」 "
當你發現距離你訂鬧鈴的還差50分鐘，那感覺更糟(孟姜女上身)但除了忙著處理怨念之外，其實根據中醫的論點來看，在半夜不同的時間醒過來，都代表你的身體和心理要告訴你一些警訊，所以若以這樣的狀況發生，請你要注意啦！ 我們一般將入睡時間訂在晚上11:00，以睡滿8小時為原則。
時間點 A：21:00-22:00覺得疲倦，卻輾轉難眠
你有過想要早點睡，但卻一直輾轉難眠硬是到三更半夜才有睡意的經驗嗎？這表示你給自己太多壓力，你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調，最恐怖的是你自己還不知道。
那是因為當你要準備睡了，可是你大腦卻還是不斷在運作思考覺得你還有事情要做，所以這時候最重要的就是停止腦袋轉動，徹底放空；或是在睡前做些睡前瑜伽，簡單的打坐冥想，讓大腦真正的放鬆好幫助問題的改善。
時間點 B：23:00-1:00突然醒來
根據專業醫師指出，這個時間正式膽囊活躍的時候，而膽囊的活動和情緒正習習相關；因此，當你有這樣的狀況發生，可能表示你對於目前的生活感到失望，因為膽囊是讓我們感到充滿勇氣和衝勁的一個小關鍵，而這個時間點能讓膽囊獲得充分的養護，所以在這個時間疏醒，表示你對某件事情感到恐懼、膽怯、躊躇不前等等，或許你可以思考一下最近是不是有什麼事情或期許力不從心，或許你是著接受這樣的狀況，多嘗試機會，才能夠真正事半功倍並擁有好的睡眠。
時間點 C：1:00-3:00醒來
根據報導，1:00-3:00正是養肝的時間，而肝臟則和情緒管理有關係，所以這時間點驚醒可能意味著你最近情緒十分浮動並容易感到憤怒，對很多事情都不滿意；此時，放鬆對你來說正是當務之急，可以試著在睡前喝一杯牛奶或是熱飲，讓情緒緩和下來，釋放情緒。
時間點D：3:00-5:00醒來
在這個時間點容易驚醒的人，可能表示你最近太過積極想要達成某個目標或是期許，而這樣的壓力不斷驅使著你；根據中醫的論點來說，這段時間是肺臟的休息時間，而肺部則與「悲傷」有關係，因此，最近你可能常感到絕望甚至悲觀，滴落情緒籠罩著現在的你，導致你睡不好。
擁有這樣困擾的你，或許可以梳理一下自己的不快樂，和朋友聊聊或是尋求紓壓的管道、方式，在睡前也可以進行瑜伽舒壓或是冥想等等，讓自己的身心靈與睡眠調回健康的狀態。
時間點E：5:00-7:00醒來
根據中醫指出，這段時間和腸胃機能有關係，所以這段時間清醒可能代表你腸胃出了問題，可能是你腸胃出現問題，像是便秘、消化不良等等困擾；而腸胃也負責「表達情緒」的功能，健康的腸胃機能能夠幫助我們克服負面的心情，假如你習慣壓抑情緒或是不適當的消化負面能量，也可能讓你的腸胃出問題而影響睡眠。
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