TEXT: MELIGO
VIDEO/PHOTO: 三個字SunGuts
" 累的時候轉轉脖子，是許多整天盯著電腦螢幕的上班族常做的動作，但這麼做不僅不會放鬆，反而會磨損神經、骨頭。"
長時間久坐、手機不離身，許多人患有肩頸緊繃問題，不過，這時候習慣「轉脖子」紓壓的人可要注意了！
物理治療師「三個字」（SunGuts）昨在《YouTube》頻道發影片提醒，這樣的動作根本是「自殘」，這樣的動作其實不符合人體工學，扭轉過程恐壓迫脊椎骨中間的神經，嚴重還可能讓神經斷掉癱瘓，根本是「自殘行為」。
看似稀鬆平常的「轉脖子」動作，是許多人在脖子不舒服時的紓緩方式，也是過去運動課程中教導的暖身操步驟。 但物理治療師「三個字」（SunGuts）分析，我們的脊椎骨有神經通過，這麼做反而對神經會造成損害。
物理治療師「三個字」（SunGuts）說，許多人以為做轉手、轉頭的動作，認為可以把凹窩裡的關節面清乾淨，但反而會磨損神經，甚至把神經磨斷，就算原本沒有骨刺問題，也會被磨擦出骨刺。
物理治療師「三個字」（SunGuts）建議，如果想要放鬆頸部，可以做收下巴的動作，放鬆後方肌肉，千萬不要做的就是往後仰，或是往後側仰，會讓神經容易受到壓迫。
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