腦科學研究證實「越運動越聰明」，不要把孩子侷限在書桌前，填鴨式教育已經過時了！

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" 研究發現戶外運動不僅不會因為佔用時間而降低學業成績，反而能夠通過提高認知功能而促進學業成績 "

很多人認為運動和大腦沒什麼關係，尤其一堆家長和老師主張將課餘時間更多的用於補習班的書本學習，其實這恰恰造成了學生在掌握書本知識與解決現實問題之間出現能力鴻溝，缺乏動手能力、創造能力，甚至出現身體素質差等情形。

美國著名的心理學家Hillman教授調查了259名三年級和五年級的小學生，結果發現有氧體適能越高的孩子，其數學成績和閱讀成績越好。

有氧體適能可以通過有氧運動而提高，如慢跑、騎自行車等。Hillman教授認為該研究結果對教育政策有一定的啟示。

那麼家長可能會立刻追問，多少運動量才合適？之後Hillman教授對此做了進一步研究，結果發現一次20分鐘左右，達到最大心率60%的跑步運動，就能夠有效地提高學業成績，並且孩子的注意能力也得到了顯著提高。

運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構

但是運動恰恰被很多家長和老師所忽視，認為在外到處跑跳會犧牲讀書的時間，其實，除了上述提到的較為正規的有氧運動外，只要保證孩子有機會接觸戶外環境，即使是一些孩子間的追逐打鬧或者遊戲，都可以提升孩子大腦的功能，而所謂的“越運動越聰明”，也正是如此。

對此，美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動實驗：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，週末會鼓勵孩子與家長一起進行戶外運動。

9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。

Chaddock-Heyman教授在的研究結果證實了運動對兒童大腦白質結構的促進作用：即有氧體適能越高的孩子，其腦部腦區之間的神經連線性更強。而教授也認為，這種由腦區向腦網路的轉變，對兒童的認知功能和學業成績有重要促進作用。

從神經生理學角度，大腦前額皮層與認知控制功能有關。認知控制影響著個體生活的方方面面，我們在完成日常生活、工作和學習任務時，都需要認知控制能力的參與。

簡單的說，大腦需要時常與實際生活接觸才能提升認知能力；如果只是一昧的讀書，只是讀了一堆理論，如果無法實際有效應用，只會造成認知上的落差。

總之，無論何種運動方式，只要是恰當的、科學的，都既能促進孩子在運動中掌握操作技能、鍛鍊身體素質，又有益於大腦的發育。此外，運動還可以給孩子提供一個充分了解和評價自己能力的途徑。

現在，你還一邊為孩子的身體素質下降而擔憂，一邊又不願意“犧牲”學習時間而鼓勵孩子進行戶外運動嗎？